Self Défense

Cette formation s’adresse aux femmes et aux hommes qui veulent réellement acquérir les gestes et les automatismes dans une situation d’urgence.

A partir de Septembre dans le créneau horaire à la carte par groupe de 4 à 8 personnes.

Au programme :

  • Renforcement musculaire, étirements, exercices de relaxation et respiration, acquisition des techniques de défense et d’attaque simulées à partir d’une situation réelle.
  • Étude de comportement et prise d’attitude dans des situations d’agressions.

Nota bene : L’inscription à ce cours permet également l’accès aux cours de karaté adultes. (Voir le planning)